कोहली का फिटनेस मंत्र: सुपर एक्टिव रहने के लिए साग-सब्जी और प्रोटीन डाइट लेते हैं विराट, पर चाइनीज फूड और डोसा खाना भी पसंद

ये फोटो फरवरी-मार्च में हुए इंग्लैंड सीरीज से पहले की है। तब विराट ने क्वारैंटाइन के वक्त जिम की तस्वीर सोशल मीडिया पर शेयर की थी।

भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली को सबसे फिट एथलीट्स में से एक माना जाता है। वसीम अकरम, वकार यूनुस और रिकी पोंटिंग समेत कई देशों के पूर्व क्रिकेटर्स कोहली की फिटनेस की तारीफ कर चुके हैं। इन दिनों वे इंग्लैंड दौरे की तैयारियों में जुटे हुए हैं और मुंबई में क्वारैंटाइन हैं।

विराट ने शनिवार को सोशल मीडिया पर सवाल-जवाब का सेशन भी रखा। इसमें उन्होंने अपनी फिटनेस को लेकर जवाब भी दिए। विराट ने कहा कि वे फिट रहने के लिए बैलेंस्ड डाइट लेते हैं। इसमें साग-सब्जियां, फल, दाल और अंडे शामिल हैं। इसके साथ ही वे डोसा और चाइनीज फूड खाने में भी परहेज नहीं करते।

विराट ने कहा कि वे कॉफी, बादाम और प्रोटीन बार भी लेते हैं। इसके साथ ही दिन में एक बार वर्क-आउट करते हैं और हर रोज यही रुटीन फॉलो करते हैं। इस दौरान वे मूड लाइट करने के लिए पत्नी अनुष्का शर्मा के साथ टीवी शो भी देखते हैं।

इंग्लैंड के खिलाफ इस साल मार्च में वनडे सीरीज के दौरान डाइव लगाकर कैच लेते कोहली।

प्रस्तुत है विराट के सोशल मीडिया पर सवाल-जवाब सेशन के कुछ अंश:

फैन: आप आपनी लेटेस्ट तस्वीर शेयर कीजिए?

विराट :

फैन: आप अपना क्वारैंटाइन रुटीन बता सकते हैं?
विराट : दिन में एक बार ट्रेनिंग और परिवार के साथ समय बिताना बस। मेरी रुटीन नॉर्मल है।

फैन: वामिका का क्या मतलब है? वह अब कैसी है? क्या हम उसे देख सकते हैं?
विराट : वामिका मां दुर्गा का दूसरा नाम है। आप नहीं देख सकते। मैंने और अनुष्का ने फैसला लिया है कि जब तक वामिका को सोशल मीडिया की समझ नहीं हो जाती, तब तक हम उसे सोशल मीडिया पर एक्सपोज नहीं करेंगे और न ही तस्वीर डालेंगे। वह अपना फैसला खुद लेगी।

फैन: कोई वर्तमान स्थिति को देखते हुए ऐंग्जाइटी, स्ट्रेस और प्रेशर से कैसे डील करे?
विराट :आपको उन चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है, जो वाकई आपके लिए जरूरी हैं। अच्छाई में विश्वास रखने की जरूरत है। यह सोचना चाहिए कि आपके साथ किसी भी पल में कुछ अच्छा हो सकता है।

फैन: आप ट्रोल और मीम पर किस तरह रिएक्ट करते हो?

विराट :

फैन: आपने आखिरी बार गूगल पर क्या सर्च किया था? विराट : फुटबॉलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो का ट्रांसफर।

फैन: आप अपने पास्ट में क्या बदलाव करना चाहेंगे?
विराट : कुछ भी नहीं।

फैन: रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु या भारत का कोई खिलाड़ी जो सबसे मजाकिया हो, स्मार्ट हो और शर्मीला हो?

विराट : मजाकिया : युजवेंद्र चहल
स्मार्ट : एबी डिविलियर्स
शर्मीला : काइल जेमिसन

फैन: विराट की बचपन की तस्वीर?

फैन: बुरे समय में आप खुद को मोटिवेट कैसे करते हैं?
विराट : रुटीन के मुताबिक काम करिए और इसको हमेशा फॉलो कीजिए। परिणाम की उम्मीद मत रखिए।

फैन: वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप फाइनल की जर्सी के साथ एक फोटो शेयर करिए?
विराट : सॉरी पर ये मैं अभी नहीं कर सकता। कुछ दिन बाद मैं इसका फोटो जरूर शेयर करूंगा।

फैन: कैप्टन कूल के साथ अपने रिश्ते के बारे बताइए।
विराट : भरोसा और सम्मान।

फैन: क्या आप कन्नड़ समझ और बोल सकते हैं?
विराट : स्व्ल्पा स्व्ल्पा सर, लेकिन सारी बातें समझ नहीं आतीं।

फैन: वैक्सीनेशन के बाद आपने कैसा महसूस किया। बुखार या कोई साइड इफेक्ट?
विराट : शरीर में दर्द हुआ था और हल्का फीवर था। इससे ज्यादा कुछ नहीं हुआ।

इस साल फरवरी-मार्च में इंग्लैंड सीरीज के दौरान कोहली ने ये फोटो शेयर किया था।

फैन: आपको आलोचना पसंद है या तारीफ ?
विराट : रचनात्मक आलोचना और सच्ची तारीफ मुझे पसंद है।

फैन: आप फ्री टाइम में क्या करते हैं?
विराट : आराम करता हूं और अनुष्का शर्मा के साथ टीवी शो देखता हूं।

फैन: कोई पुराना बॉलर जो आपको परेशान कर सकता था?
विराट : वसीम अकरम

अंत में अनुष्का ने भी विराट के सवाल-जवाब सेशन में हिस्सा लिया। उन्होंने पोस्ट करते हुए विराट से पूछा तुमने मेरा हेडफोन कहां रखा है। इस पर विराट ने जवाब देते हुए लिखा बेड के साइड टेबल पर लव।

मुंबई में क्वारैंटाइन है टीम इंडिया
विराट को फिलहाल मुंबई में क्वारैंटाइन के लिए बाकी टीम से अलग दूसरे कमरे में रखा गया है। ऐसा इसलिए क्योंकि उन्होंने, रोहित शर्मा और अजिंक्य रहाणे ने 24 मई को टीम को जॉइन किया था। जबकि, बाकी खिलाड़ी 19 मई से ही होटल में क्वारैंटाइन हैं। विराट के लिए उनके रूम में ही जिम और एक्सरसाइज की व्यवस्था की गई है। वे 7 दिन बाद यानी 1 जून को बाकी टीम को जॉइन कर सकेंगे।

टीम इंडिया 2 जून को इंग्लैंड दौरे के लिए रवाना होगी। जहां उन्हें न्यूजीलैंड के खिलाफ 18 से 22 जून के बीच वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप फाइनल खेलना है। इसके बाद टीम 4 अगस्त से इंग्लैंड के खिलाफ 5 टेस्ट मैचों की सीरीज खेलेगी। विराट ने हाल ही में कोरोना की वैक्सीन भी लगवाई थी। उन्हें और टीम के दूसरे खिलाड़ियों को वैक्सीन की दूसरी डोज इंग्लैंड में ही लगेगी।